พฤษภาคม 25, 2017, 12:03:51 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
   หน้าแรก   เว็บบอร์ด ดูดวงออนไลน์ ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: จะมีหลักปฏิบัติอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น  (อ่าน 8140 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เด็กหน้าวัด
เด็กใหม่
นักบุญผู้ใจดี
*****

พลังความดี : 696


เพศ: ชาย
กระทู้: 13275
สมาชิก ID: 1


เว็บไซต์
« เมื่อ: กันยายน 09, 2010, 01:39:05 PM »

Permalink: จะมีหลักปฏิบัติอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น
จะมีหลักปฏิบัติอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น 
 
 พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก

 ถาม จะมีหลักปฏิบัติอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้นเจ้าคะ

 ตอบคำถามนี้เข้าใจว่าคงจะมาจากการนั่งสมาธิแล้วจิตใจไม่สงบ
ควรจะอาศัยหลักกว้างๆ ดังนี้

(1) พยายามใช้ชีวิตให้เรียบง่าย อะไรที่พอจะตัดออกได้ก็ให้ตัดออกไปเสีย
โดยเฉพาะภารกิจทั้งหลายที่ทำให้เกิดความกังวลใจ

(2) รักษาศีลให้ดี ดำรงชีวิตอยู่ในหลักศีลธรรมทั้งต่อหน้าและลับหลังผู้อื่น

(3) ระมัดระวังอารมณ์ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันไม่ให้เกิดยินดีหรือยินร้าย
ไม่ให้เกิดความไหวหวั่นเมื่อกระทบอารมณ์
หรือเมื่อกระทบอารมณ์แล้วก็ให้รีบจัดการให้เรียบร้อย
แก้ปัญหาให้เสร็จ แล้วปล่อยวางเสียไม่ปล่อยให้อารมณ์ตกค้างอยู่ในใจ
เมื่อมีเวลาว่างก็พยายามจับลมบ่อยๆ หรือใช้ลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร

(4) พยายามนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ
ประมาณ 20 นาที หรือครึ่งชั่วโมง วันละ 2–3 ครั้ง

    การนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอนั้น แม้จิตจะสงบหรือไม่สงบก็ไม่เป็นไร
ให้เราพยายามดูที่จิต โดยทำใจกลางๆ แล้วเจริญสติ
อย่ายินดียินร้ายกับความสงบหรือไม่สงบ
ถ้าเกิดความไม่สงบให้มองเป็นธรรมะ ที่เกิดขึ้นแล้วไม่นานก็จะดับลงไปเอง
ถ้าเราเกิดยินดีก็จะหลงไปตามอารมณ์นั้น แล้วคิดปรุงแต่งไปเรื่อยๆ
แต่ถ้ายินร้าย ก็จะเกิดความไม่พอใจในตัวเอง เกิดความเดือนร้อนขึ้นในใจอีก

โดยสรุปแล้วก็อยู่ที่การ “คิดดี พูดดี ทำดี” นั่นเอง
ถ้ารักษาใจให้เป็นปกติในชีวิตประจำวันได้แล้ว ก็จะช่วยให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น


ที่มา... ปัญหา 108 (1) (พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก)
 
 
 




บันทึกการเข้า
สันต์ ธรรมะ
เด็กใหม่
*****

พลังความดี : 0


เพศ: ชาย
อายุ: 44
กระทู้: 21
สมาชิก ID: 1794


เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: มิถุนายน 07, 2012, 11:48:20 PM »

Permalink: จะมีหลักปฏิบัติอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น
นี่เลยครับ พระพุทธเจ้า สอนไว้มากว่า 2600 ปี
http://www.dharma-of-buddha.blogspot.com/2012/06/blog-post_07.html
บันทึกการเข้า
กนกพรรณ ศุภนิกร
เด็กใหม่
*****

พลังความดี : 0


อายุ: 59
กระทู้: 1
สมาชิก ID: 1825


« ตอบ #2 เมื่อ: มิถุนายน 15, 2012, 05:02:32 PM »

Permalink: จะมีหลักปฏิบัติอย่างไรให้นั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น
อยาก รู้ ความหมายของ เครื่องบูชา เช่น ดอกไม้ ธูป เทียน (บูชาธูป3ดอก)หมายถึงอะไร (เทียน2เล่น)หมายถึงอะไร
บางก็ว่า เทียน3เล่น หมายถึง พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์  ขอความรู้ที่ถูกต้องค่ะ
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


บทความและไฟล์ภาพ ในเว็บไซต์แห่งนี้อาจนำมาจากเว็บไซต์อื่นๆ ที่ทีมงานคิดว่ามีประโชยน์ต่อผู้อ่าน โดยให้ผู้อ่านเกิดควมบันเทิง และให้ความรู้ โดยที่เราจะให้เครดิตทุกครั้งที่นำมา หากไฟล์ภาพหรือบทความใด ที่เจ้าของลิขสิทธิ์ไม่ต้องการให้นำมาแสดง โปรดแจ้งมาที่ tumcomputer@hotmail.com ทางทีมงานจะได้นำบทความนั้นออกทันที ขอบคุณครับ


เว็บนี้จัดทำโดย นายสุรัตน์ ศรลัมภ์ และครอบครัว อุทิศบุญให้เจ้ากรรมนายเวร และผู้มีพระคุณ

| HTML Hit Counters
Powered by SMF 1.1.17 | Simple Machines|Copyright © 20010 BY : thammaonline.com
บทความธรรมะรวมเรื่องกฏแห่งกรรมสมาธิ วิปัสนากรรมฐานพลังจิตกระดานถาม-ตอบ Sitemap

Google มาเยี่ยมเว็บเมื่อ 17 ชั่วโมงที่แล้ว